rano zmeczony

[...] dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się zastanawiam czy taki trening w ogóle daje jakiś efekt Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-07-07 13:13:34 Jeśli [...]

[...] jest wiecej na ten temat. tu masz adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 Zycze powodzenia. U mnie juz zaczyna 8 dnien wczoraj zdrowko po cwiczeniach bylo ok a byl rano basen 1h silowna40 min i pinpong 1,5h fakt wieczorem bylem zmeczony ale fizycznie to szlo ,zato psyhicznie zlapal nas straszny apetyt i znacie to wymyslanie co by sie [...]

[...] które nie miały klimatyzacji i zdecydowanie najlepszą porą dla mnie na trening był poranek było w miarę chłodno po nocy i komfort trenowania był najlepszy. A treningi rano mają jeszcze inne dla mnie pozostałe zalety przede wszystkim jest mała ilość ludzi na siłowni przez co wygodniej się ćwiczy. W okresie letnim nie lubiłem trenować [...]

[...] proviron. co do uzycia tego srodka w bb, mam znajomego ktory jest dosc mocno znanym pro, stosowal dnp przed zawodami przez 12tyg w dawce 100mg ed, dawke dzielil po 50mg rano i przed snem do tego rotacja ww gdzie w dzien wysokich wegli jadl tylko 400g ww, wiec mega malo jak na takiego konia, 2tyg przed zawodami odstawial dnp, twierdzi ze dla [...]

Podziwiam tych co biorą 500 mg albo i więcej. Wczoraj załadowałem rano 250 mg i coś mi się ubzdurało, że jak zapodam na noc tego samego dnia to dzisiaj będę bardziej żywy zza dnia. Wyszło tak, że dawka się skumulowała i jestem jak warzywo. Bez wiatraka bym padł %-) Nawet w ostatnie dni zawodów nie czułem się tak zmęczony %-) Zmieniony przez - [...]

Podziwiam tych co biorą 500 mg albo i więcej. Wczoraj załadowałem rano 250 mg i coś mi się ubzdurało, że jak zapodam na noc tego samego dnia to dzisiaj będę bardziej żywy zza dnia. Wyszło tak, że dawka się skumulowała i jestem jak warzywo. Bez wiatraka bym padł %-) Nawet w ostatnie dni zawodów nie czułem się tak zmęczony %-) Zmieniony przez - [...]

Podziwiam tych co biorą 500 mg albo i więcej. Wczoraj załadowałem rano 250 mg i coś mi się ubzdurało, że jak zapodam na noc tego samego dnia to dzisiaj będę bardziej żywy zza dnia. Wyszło tak, że dawka się skumulowała i jestem jak warzywo. Bez wiatraka bym padł %-) Nawet w ostatnie dni zawodów nie czułem się tak zmęczony %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Dodam że ćwiczę z bratem bliźniakiem i on bierze te same PH i robił w wakacje badania i też miał cholesterol podniesiony na 440 lecz o 100 zbił samym olejem lnianym na czczo rano,w ciągu miesiąca... Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 18:44:05 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 21:51:17 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu [...]

[...] i zmęczony, brak ochoty na cokolwiek. Głównie ładowałem tłuszcze czyli śmietana z olejem kokosowym ok 1500kcal i do tego upiekłem placek kokosowy z białek którego pół zjadłem. Całe ładowanie to był jeden wieczorny posiłek ponad 2000kcal nie wyliczałem dokladnie ile poprostu do syta się najadłem. Dzis rano 108.4kg redu zacząłem z jakiś 115kg.

Z tego co napisałeś wnioskuję, że nie budzisz się w nocy tylko rano jesteś zaspany i zmęczony. Weźmiesz melatoninę to jeszcze gorzej Ci się będzie wstawać:) adhwaganda jak najbardziej ok tylko na efekty trzeba trochę poczekać. ZMA możesz śmiało dać ale ja bym próbował wspomóc się jakaś l-theanina - fajnie pomaga usnąć. Ktoś napisał GABA - [...]

[...] że usiądę na 5 min i budzę się po godzinie:D zanim przygotuję posiłek, wykapie się po pracy, pójdę na siłownię, zakupy, gotowanie, sprzątanie, kąpiel po siłowni i dopiero sen. W między czasie ktoś zadzwoni itd. Dzień się wydłuża a o 4 rano muszę wstać :) dlatego też czasami jestem głodny:D hmm ja zawsze jestem głodny.. I czasami bardzo leniwy...

Nie mam żadnej ukierunkowanej diety. Od zawsze jadłem wszystko. Cola, pepsi, fastfoody, tłuste jedzenie. Jedyne co jadłem w małych ilościach to słodycze bo średnio przepadam. Spać niby śpie, ale budzę sie zmęczony rano.

Dzięki wielkie za odpowiedz :D czyli rozumiem ze nie ma żadnych specjalnych korzyści? tylko po prostu jest to czysto indywidualne podejście? bo rano to plus taki ze systematyka i pełni siły na trening, ale czy nie będzie to miało wpływu na to ze po ciężkim treningu mięśnie będą miały dalej sporo wysiłku w pracy? w tym mam dylemat właśnie :D z 2 [...]

Staram się jadać lekko , głównie posiłki domowe . Rano musli z jogurtem , obiad ryba , kurczak lub inne mięso plus sałatka i ryż lub Kuskus. Kolacja jogurt lub serek . Między posiłkami czasem zblendowane owoce . Przed treningiem często kawa bo na siłowni jestem zwykle o 20.00 i dosyć zmęczony więc staram się jakoś pobudzić . Co sądzicie o takim [...]

[...] które nie miały klimatyzacji i zdecydowanie najlepszą porą dla mnie na trening był poranek było w miarę chłodno po nocy i komfort trenowania był najlepszy. A treningi rano mają jeszcze inne dla mnie pozostałe zalety przede wszystkim jest mała ilość ludzi na siłowni przez co wygodniej się ćwiczy. W okresie letnim nie lubiłem trenować [...]

[...] w jego trakcie, czy też po zakończeniu jego trwania, ale jak najbardziej apetyt mam i chętnie od razu coś zjem. Z reguły jednak wynika to z tego, że treningi z reguły robię rano na czczo o 6 lub też 2,5 godziny po spożyciu posiłku. Bardzo rzadko przyprawiała mi się sytuacja, żeby układ nerwowy był na tyle zmęczony, że żołądek jest obkurczony i [...]

na rano mam teraz wczoraj ok 22 poszedlem spac ale cos ciezko mi było zasnac ale dzis czuje ze jak sie poloze to zaraz sie wyłacze w robocie jakies sprzatanie robilem ale zmeczony sie czulem a potem siłka i klekne szybko bo zayebany jestem zwłascza ze nie spie od 4 rano to tak czy siak zgon%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-09 20:21:10

Poszedł sogacz! Na mnie to działa - przekonałem się o tym w ostatnim tygodniu przez przypadek. Po 4 tygodniach redukcji (LC, rano bieganie, wieczorami siłowo) w zeszłym tygodniu złapało mnie wirusowe przeziębienie. Pięć dni mnie trzymało - katar na maksa, kichanie, stan podgorączkowy ale 38C nie przekraczało. Apetytu w ogóle nie miałem, rano [...]

[...] tacy zmeczeni po siłce we wtorek robiłem nogi i jeszcze dzis sie taki słaby czułem mimo ze sroda off na siłce ok było ale ogolnie w robocie sie czułem jeszcze zmeczony xD rano a jak uwas tez po siłce na drugi dzien takie zmeczenie ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-25 19:14:13 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-25 19:14:40

Ales niedouebany xD Kurfa ale zmeczony za 5min spac i rano wstac